15 giorni per rimettersi in forma

Hai messo peso e non vuoi cadere nella tentazione di una dieta restrittiva e piena di rinunce?

Hai trascurato le sane abitudini alimentari e vorresti ritornare dolcemente sulla retta via senza restrizioni?

Ecco il piano che fa per te:

15 menù per regalarti il peso perfetto e delle corrette abitudini alimentari, senza rinunciare alla serenità a tavola. Ho pensato ad un menù che ti accompagni con tutta la tranquillità che meriti, senza digiuni né restrizioni, senza rinunciare a dolci, pizza…a nulla!

l piano che segue è una guida per tutti:

per chi ha bisogno di gestire il peso (e troverà un buon riferimento anche sulle quantità) ma anche per chi è normopeso e vuol seguire solo una corretta alimentazione senza badare alle quantità. Troverai 15 menù completi, giorno per giorno, con colazione, spuntini di metà mattina e metà pomeriggio, pranzi e cene; menù diversi di giorno in giorno per rendere la tua alimentazione varia e felice.

Troverai colazioni e spuntini composti da dolci, perché non esistono alimenti buoni ed alimenti cattivi, esistono solo alimenti che ci piacciono e a cui non dobbiamo rinunciare. Troverai ricette semplici e veloci che ti aiuteranno a semplificare il tuo lavoro.

Troverai quantità per ogni cibo.

Ogni menù ti suggerisce infatti dei range di quantità (i pesi si riferiscono ad alimenti crudi) che portano i menù ad oscillare tra le 1200 e le 1440 kcal, in modo da poter rispondere alla gran parte delle esigenze.