Calendario dell’avvento

Una guida per tutti: per chi ha bisogno di gestire il peso (e troverà un buon riferimento anche sulle quantità) ma anche per chi è normopeso e vuol seguire solo una corretta alimentazione senza badare alle quantità.
Troverai 23 menù completi, giorno per giorno, con colazione, spuntini di metà mattina e metà pomeriggio, pranzi e cene; menù diversi di giorno in giorno per rendere la tua alimentazione varia e felice.
Troverai colazioni e spuntini composti dai dolci di natale, che, inevitabilmente, stanno sicuramente già invadendo casa e a cui ti hanno sempre raccontato (sbagliando) di dover rinunciare).
Ogni menù ti suggerisce dei range di quantità (i pesi si riferiscono ad alimenti crudi) che portano i menù ad oscillare tra le 1200 e le 1440 kcal, in modo da poter rispondere alla gran parte delle esigenze.