Dopo le festività, qualunque sia stato il mondo in cui le abbiamo trascorse, ciò che accomuna tutti è il pensiero di come rimettersi in forma, provando a controbilanciare i danni.

Ecco 7 mosse strategiche per rimettersi in forma:

1. FAGIOLI

mangiamo legumi per abbassare la glicemia e continuare a sentirci sazi: eviteremo così la fame post abbuffata e aiuteremo la perdita di peso anche tenendo sotto controllo l’indice glicemico

2. PASSEGGIATE

Camminiamo anche soltanto per mezz’ora. Metterci in movimento, soprattutto al freddo, spingerà l’organismo a bruciare di più

3. TE e CAFFÈ 

Bevete un caffè e Immediatamente dopo i pasti, perché pare riesca a limitare l’assorbimento di carboidrati, ma soprattutto stordisce le papille gustative distraendosi dalla voglia di mangiare. Il te, nel pomeriggio, soprattutto se caldo, favorisce la sazietà aiuta quindi a non spizzicare le rimanenze delle feste

4. CRUCIFERE

Abbondate con la verdura, ma non semplice verdura…. soprattutto crucifere come Cavoli broccoli e verza che tendono a far sentire molto sazi aiutando mangiare meno

5. SPAZZOLINO

lavate i denti immediatamente dopo i pasti, perché il dentifricio fa passare del tutto la voglia di cibo

6. CENE VEG

  1. Una buona soluzione sono i secondi piatti a base di verdure, come polpette di zucchine, melensa etc….calorie zero ma con l’aspetto più di un secondo che di una verdura

7. FELICITÀ

Lo stress rallenta notevolmente il metabolismo e determina aumento di peso, di contro la felicità aiuta ad essere più soddisfatti anche a tavola, a ricercare meno cibo e rivolge la propria attenzione altrove…regalatevi, perciò,  solo momenti di felicità e sorridete anche alle avversità

Open chat