Mantenersi sotto le 100 calorie per uno spuntino è un buon trucco generale per non eccedere con l’apporto calorico ma non rinunciare ad uno spezzare che può aiutare a contenere i danni ai pasti principali.

Ho promesso ad una nostra follower di elencare alcuni spuntini dolci a basso tenore calorico affinché lo spuntino diventi una coccola dolce capace di allietare la giornata.

Ecco quindi 7 spuntini sotto le 100 calorie:

1) 2 biscotti secchi (10g): 34kcal

2) 4 quadratini di cioccolato fondente: meno di 100kcal

3) 1 pallina di gelato: 60-80kcal (in base al gusto)

4) 1 fetta di ciambella fatta in casa 60g: meno di 100kcal

5) Cornetto mignon (20g) con un cucchiaino di Nutella:100kcal circa

6) 1 fetta di pane e marmellata: 94 calorie

 

7) 30g di panettone: circa 100calorie

 

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