Mantenersi sotto le 100 calorie per uno spuntino è un buon trucco generale per non eccedere con l’apporto calorico ma non rinunciare ad uno spezzare che può aiutare a contenere i danni ai pasti principali.
Ho promesso ad una nostra follower di elencare alcuni spuntini dolci a basso tenore calorico affinché lo spuntino diventi una coccola dolce capace di allietare la giornata.
Ecco quindi 7 spuntini sotto le 100 calorie:
1) 2 biscotti secchi (10g): 34kcal
2) 4 quadratini di cioccolato fondente: meno di 100kcal
3) 1 pallina di gelato: 60-80kcal (in base al gusto)
4) 1 fetta di ciambella fatta in casa 60g: meno di 100kcal
5) Cornetto mignon (20g) con un cucchiaino di Nutella:100kcal circa
6) 1 fetta di pane e marmellata: 94 calorie
7) 30g di panettone: circa 100calorie
