5 trucchi per recuperare dopo le feste

Passato il natale ed in preparazione ai festeggiamenti del vicino capodanno ecco qualche consiglio per recuperare i danni dopo gli stravizi delle feste.

1. SAZIATI IMMENSAMENTE

proprio così, perché dopo i giorni di abbondanza,  avrai sicuramente più fame perché l’organismo ti richiederà quasi le stesse quantità che hai assunto durante i giorni di festa! asseconda la fame con grossi piatti di verdura (sia sotto forma di contorni sia come condimenti per i vostri primi piatti), magari mangiata proprio ad apertura del pasto vero e proprio. Una idea per un super piatto saziante: legumi e verdure.

2. TISANE

Bevine più di una, magari nella mattinata e nel pomeriggio. Faranno volume nello stomaco favorendo la sazietà ma soprattutto il loro calore avrà un potere anestetizzante sulle pareti dello stomaco, tanto da placare anche i minimi crampi da fame. Ne esistono di vari tipi, ma quelle alla cioccolata riescono anche a soddisfare la voglia di dolce.

3. PORTA IN TAVOLA ALMENO 4 PORTATE

La prima, come dicevamo di verdure, la seconda di pasta o meglio ancora di legumi con verdura, la terza un buon secondo, la quarta altra verdura. Sarai molto sazio, anche se, delle 4 portate, solo primo e secondo apporteranno davvero calorie.

4. BEVI MOLTO

Durante tutta la giornata,  ma soprattutto appena ti siedi a tavola, perché questo aiuterà a sentirti più sazio ma anche a ritardare la digestione lasciandoti sazio per più ore.

5. FAI LA COLAZIONE O UNO SPUNTINO CON IL DOLCE

Questo aiuterà a darti una sorta di soddisfazione: mangerai comunque un dolce senza percepire alcuna rinuncia ma anche senza accostarlo al pasto ingurgitando troppe calorie in un unico momento.