Ti capita di avere una voglia smodata di dolce?
Se stai cercando un modo efficace per contrastare questa voglia, sappi che c’è più di una strategia capace di aiutarti!
Vediamo assieme quali armi mettere in campo!
1. MANGIA BENE: SPESSO MANGIARE TANTI ZUCCHERI FA DESIDERARE ALTRETTANTI ZUCCHERI ALL’ORGANISMO. PERCIÒ, SE NoTI DI AVERE UNA DIPENDENZA VERA E PROPRIA DAGLI ZUCCHERI, LA PRIMA COSA DA FARE è MIGLIORARE LE TUE ABITUDINI ALIMENTARI CON UN REGIME BILANCIATO E MENO RICCO DI ZUCCHERI SEMPLICI
2. INIZIA AD ASSAPORARE PRODOTTI INTEGRALI: non perché contengano meno calorie, ma perché le fibre ti aiutano a non avere un picco glicemico, cioè un passaggio troppo veloce degli zuccheri nel sangue! Quando questo succede, la caduta degli zuccheri altrettanto veloce ti fa desiderare di rimangiare ancora zuccheri
3. PREPARA BISCOTTI FATTI IN CASA: possibilmente con ricette light, poco caloriche e con pochi zuccheri, in modo che diventino un rifugio un po’ più sicuro e meno calorico
4. Tieni in bocca una caramella: ha un apporto calorico sicuramente più basso di biscotti o dolci e può darti la sensazione di ricevere comunque zuccheri
5. VAI DI TISANE: quelle più dolci che tu conosca, come ad esempio quelle alla frutta ma non aggiungere zuccheri
Provare per credere 😉