I miei auguri speciali per un felice Natale…anche a tavola

Ti faccio miei più cari auguri di buon Natale e felice Anno nuovo!

Che sia un Natale caldo e felice e che il nuovo anno sia un anno in cui realizzare tutti i tuoi sogni, vivere la magia che desideri e essere pienamente felice!

I giorni di festa festeggia, non devi fare la dieta da natale a capodanno, ma da capodanno a natale dell’anno successivo.

 Le feste sono un piacevole momento di ritrovo familiare, uno dei pochi momenti dell’anno in cui godersi il focolare domestico, concedersi il riposo meritato in un intero anno
e anche per concedersi qualche coccola  a tavola. 

Detto questo, ecco qualche piccolo consiglio:

Come gestire le vigilie:

Fai colazione con il dolce di natale che preferisci. Non dimenticare uno spuntino a metà mattina co frutta secca, poi a pranzo mangia abbondante verdura, con un secondo, magari pesce. Prendi una tisana il pomeriggio e, prima di cena sgranocchia ortaggi come carote e finocchi.

Come gestire i giorni di festa:

Durante le feste si cerca sempre di preparare qualche pietanza più sfiziosa e particolare. Allora perché privarsene? Il segreto per mangiare bene è evitare gli alimenti scontati, cioè quelli che abbiamo a disposizione tutti i giorni ad esempio il pane.  Non far mai mancare sulla tavola natalizia abbondanti caraffe di acqua. Limita invece il
consumo di bibite e bevande d’altro genere in questo modo eviti di assumere calorie inutili.

Non pesarti:
I giorni successivi ad un pasto abbondante e salato tratteniamo più liquidi, che ovviamente pesano. Potresti demoralizzarti vedendo sulla bilancia un numero poco veritiero, quindi metti da parte la bilancia per un pò.

No alle compensazioni:
evita di sacrificare l’alimentazione dei giorni successivi pensando di compensare in tal modo gli eccessi dei giorni precedenti, non ne trarrai alcun
vantaggio. Anzi, questo atteggiamento potrebbe essere ulteriormente dannoso: ti produrrà fame eccessiva ed incontrollabile in momenti inaspettati e cadrai nella tentazione
dei dolci.

Ritorna alle sane abitudini:
Sai già come fare, lo hai imparato durante i giorni di dieta. Il ritorno alle abitudini giuste è la scelta migliore per rimetterti in sesto dopo ogni pasto abbondante.

Ti auguro Buone Feste!